Fizinis aktyvumas

Fizinis aktyvumas yra vienas svarbiausių organizmo energijos sunaudojimo veiksnių ir todėl yra svarbus organizmo energijos balansui palaikyti. Fiziškai aktyvūs žmonės paprastai būna geresnės nuotaikos, pozityvesnės nuomonės apie gyvenimą, darbą, politiką. Reguliari fizinė veikla gali skatinti kaulų ir raumenų augimą, lavinti judesių koordinaciją ir pusiausvyrą, stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, teigiamai veikti kvėpavimo sistemą, virškinimo sistemos darbą, pagerinti medžiagų apykaitą raumenų ląstelėse, judėjimo – atramos aparato struktūrą ir funkcijas, pagerinti sąnarių sandarą ir funkciją, stiprinti širdies raumenį, teigiamai veikti kraujospūdį ir t.t.

Šiame puslapyje rasite įvairių, nemokamų nuorodų į fizinio aktyvumo užsiėmimus.


30 minučių ryto joga | viso kūno jogos tempimas


Namų treniruotė su Rūta

Pastaba: peržiūrėjus šią video treniruotę, galite žiūrėti kitas treniruočių dalis, pasirinkti sau tinkamas.


Kangoo Jumps treniruotė su Remigijumi


Mankšta senjorams namuose


30 minučių greitasis ėjimas

Naujausi komentarai

    2021 m. gruodžio mėn.
    Pr A T K Pn Š S
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031